orzechy laskowe

Makaron świdry + twaróg + łyżeczka cukru + łyżka miodu + orzechy laskowe + mleko i na pakernie

Orzechy laskowe i słonecznik :)

[...] szkodzi,że zjesz twaróg na kolację Wymieniaj ryż biały np.na kaszę gryczaną,która jest o wiele bardziej wartościowa Masło orzechowe ogranicz do 1 posiłku a tak to dawaj orzechy laskowe/włoskie/migdały-również w miejsce oliwy,żeby nie było monotonii. I jeśli chciałbyś jeszcze trochę poczytać to na sfd jest nawet temat o low carbie na [...]

Wszystkie zrodla tluszczow sa drogie. Migdaly, orzechy laskowe, olej lniany jeszcze drozsze. Nietsety.

Dobre maslo orzechowe jest drogie. W sklad wchodza orzechy laskowe, bez dodatkow cukru i przede wszystki utwardzanego oleju roslinnego. Jezeli masz gdzie kupic takie maslo to oczywiscie dodaj.

[...] mi ktoś powiedziec ? Wiem natomiast że trzeba sie starać dostarczać głownie tłuszcze jedno i wielonienasycone ...a źrodłem tluszczy jednonienasycocnych są min : migdały, orzechy laskowe, pestki słonecznika - i to wszystko daje rano do placka w ilosci 30g każdego (placek dziele na 2 posilki , pół jem po przebudzeniu a pol biore ze sobą w [...]

[...] być świeża ? Musli jest z firmy "MASTER CRUMBLE" - skład (Płatki owsiane 24% , płatki pszenne 23% , płatki żytnie (22%) rodzynki 15% , siemię lniane , wiórki kokoseowe , orzechy laskowe , płatki kukurydziane , ekstrakt sodu jęczmiennego , ziarna słonecznika , orzechy ziemne , migdały ) Szczerze powiedziawszy próbowałem zwykłych płatków [...]

Ja wczoraj po powrocie z badań padłam i nie miałam na nic siły. Nawet sobie jajek na dzisiaj nie ugotowałam. Ale mam 80g pęczaku, banana, twaróg i orzechy laskowe. %-)

Cielu7 wiem dokładnie bo to opracowywałem :-) Serek wiejski 150 Maką żytnia razowa 65 Jajko całe 1 Proszek do pieczenia 5 Olej kokosowy 10 Daktyle 25 Czekolada gorzka 20 Orzechy laskowe 20 Xylitol / erytrol 25 To jest na całą blache którą dzielimy na ok 8-10 kawałków jeden taki placek to około 200-250kcal w zależności od wielkości Agnieszka Tak [...]

[...] płatków owsianych placka nie moge jesc bo od razu goni mnie na wc.Jedynie z mąki orkiszowej sobie robie.Chciałbym żeby to był placek lub cos w takiej postaci abym mógł to zjesc na dwa razy połowe z rana i połowe potem.Aktualnie jadłem cos takiego,ale juz mi sie nudzi:Mąka orkiszowa 100g,jaja kurze 170,dzem jagodowy 30g,orzechy laskowe 10g.

Mam szybkie pytanko :D chcę sobie zrobić pakerskie muffinki :D kupiłem kakao w proszku, chudy twaróg, wiejskie jajka na bazarku :D, prażone orzechy laskowe takie posiekane :D, aromat vanilla, do tego w promocji słodzik z kauflanda 1200 tabs za 4.59 XD. Proszę o poradę jak z tego zrobić muffinki (foremkę mam) i co ewentualnie dodać żeby z tego nie [...]

[...] ogorek, salata, cebula 2. 2xFitMax-Amino 2000- 15 minut przed posiłkiem. B-18 T-23 W-5 kcal-291 ser wiejski (100gr) jogurt naturalny (50gr) olej z orzechow wloskich (15gr) orzechy laskowe (20gr) brokuly/kalafior 3. 2xFitMax-Amino 2000- 15 minut przed posiłkiem. B-16 T-25 W-x kcal-290 wolowina (100gr) oliwa z oliwek (15gr) brokuly, brukselka, [...]

I posiłek -150g jogurtu 4 4 23 - 150 kcal -90g płatków 6,6 0,8 67,0 - 300 kcal -2 kapsułki tranu Razem:450kcal Białko: 10.6 Tłuszcz: 4.8 Węglowodany: 90 II posiłek -4 kromki chleba razowego(ok. 160g) 8,5 2,4 81 - 400 kcal -4 plastry sera (ok. 60 g) 15 16 0 - 280 kcal -Szynka z piersi kurczaka 21,2 1,2 0,2 - 98kcal -Sałata 1,4 0,2 2,9 -14kcal [...]

z tego co wiem to chyba prop i enan to samo. orzechy laskowe też dobre :-D ale trzeba namęczyć sie by miec miód :-D

smalec i migdały :D bez sensu to połączenie, smalec i orzechy laskowe

[...] ale po sobie wiem, że bardzo ciężko jest mi dobić do tych 3000kcal, do tego podbijając kalorie np orzechami ziemnymi to chyba nie jest też za dobry sposób. W diecie mam już orzechy laskowe/włoskie/rodzynki, jednak jeżeli chodzi o orzechy to są one drogie, i na jedzenie ich 100gr dziennie mnie nie stać. Sorry że temat schodzi na odżywianie, ale [...]

bodaj ze orzechy laskowe,pistacjowe i migdaly zawieraja sporo jednonienasyconych

norbuss- możesz jeść migdały, orzechy laskowe albo masło orzechowe. Mam pytanie. Ułożyłem sobie dietę. W zapotrzebowaniu miałem 2,2g/kg białka. Przy mojej wadze 74kg wyszło 163g. Z diety otrzymałem 159g białka, w których stosunek białka zwierzęcego do roślinnego wyszedł 2,2 do 1 czyli 110g zwierzęcego i 49g roślinnego. Czy taka proporcja [...]

Dietkę Mam , podobno dobrą Śniadanie 6.00 3 Jajka (200g)/ok Oliwa z Oliwek/ok Mleko spożywcze 2% tłuszczu/ok Kakao/ok Pomidor/ok Sałata/ok II Śniadanie ( 2 części) 1 Część: 9.00 Banan Masło extra Szynka z Piersi kurczaka Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 2 Część 11.30 Banan/warzywa Masło extra/ok Szynka z Piersi kurczaka Chleb żytni razowy [...]

ja na śniadania na wyjazdy zabieram płatki owsiane, odsypane porcjami do woreczków na każdy dzień. Dodaję rodzynki, orzechy laskowe, żurawinę i odżywkę białkową. Na miejscu będzie pewnie można upolować jakieś ptactwo i upiec na ognisku najwyżej :D